tam limite geldiğinde kullandıysan maximum verimi alırsın
axiboy doğrusunu yapıyorsun
üzerinde 12 hafta kullanıp 4 hafta ara verin gibi şeyler yazıyordu
ben ramazanda verdiğim 45-50 günlük aradan bu yana gene kopuk kopuk gidiyorm antremanlara
dolayısıyla supplementlara'da yavaş yavaş tekrar dan başlıyorum artırarak

2 yıldır kullanmadığım creatine başladım evvelki hafta, önümüzdeki hafta son defa kreatinli antreman yapıp ara vercem ve 2,5-3 hafta sonra noxplode ile creatini bir arada kullanmış olcam..
2003'ten beri en fazla 3 ay ara vermiş şekilde sürekli devam ediyorum,tahminimce body building hayatımın ağırlık bazındaki peak noktası kasım-aralık döneminde gerçekleşçek. Keza kollarımda max 42.'yi görmüştü ramazandan önce (kreatinsiz) bakalım 43-44'ü zorlayacakmı
gerçi 5-6 kilo eksiğim var ama buna rağmen kollar toparladı
ah bide gırtlağımı tutup yağsız yesem

diet yapabilmek bana çok saçma geliyor, ayı gibi çalışıp öküz gibi yemeden kendimi düşünemiyorum, yağsız ve kırmızı etsiz öğünmü olur
beyaz ekmeği komple kestim, tuzu azalttım, şekere de çok dikkat ediyorum ama yağ görünce dayanamıyorum arkadaş
bakalım yapçaz bişiler