supplement

Geçen sene eylül-ekim ayları gibi spora başladım. Spor salonuna gitmeme izin vermedi (kendi harçlıklarımla). Eve dambıl aldım onlarla çalıştım ama bir süre sonra yetersiz geldi bodyweight egzersizlerine başladım ki zaten sevdim artık bodyweight egzersizleri yapıyorum, aynı zamanda basket...

Arkadaşlar kickboks ile uğraşıyorum antremanlarım ramazan harici geç bitiyor antr sonrası 1 lt su maden suyu ve muz yiyorum yemek yemiyorum biraz kilo problemim var yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum kas kasbı olduğunu düşünüyorum sizce BCAA almalı mıyım veya enerji için kretin ikisini birden...

Bu bölümde kendi Ramazan ayı diyeti programımda yer verdiğim supplementleri ve uyguladığım beslenme programımı sizler için paylaşacağım. Hepimizin tüketmesi gereken karbonhidrat, protein ve yağ miktarları farklı olduğu için, paylaşacağım beslenme programının birebir aynısını yapmayı tercih...

Öncelikle kolay gelsin. Ben yaklaşık 2.5 aydır full body yapıyorum. Boyum 1.85 kilom 100.Ancak 2.5 ay önce 112 kiloydum.(Sadece diyet ve ağırlık antremanıyla kilo verdim kardio yapmadım) Size full body idmanımı paylaşacağım bakığ görüş bildirirseniz çok memnun olurum. 1.GÜN Squat(12-10-8-6)...

Öncelikle Merhaba ben yeni üye :) Arkadaşlar ben sabahtan beri forumda yazıları okuyorum ama kafam çok karıştı ve en iyisi bir bilene sormak deyip görüşlerinizi almak istedim. 33 yaşındayım geçen yaz bel fıtığım olduğunu öğrendim ve 2017 Kasım ayından beri her gün sabah akşam yürümeye başladım...

1 ay ara vermiş olmama rağmen totalde 4 aydır spor yapıyorum. Kilo alma problemim var ilk 2 ay aşırı düzenli yediğimde kilo alabildim sonra yanlış seçim sonucu bcaa ve protein tozu kombinasyonu aldım. 50-55 kilo aralığında ilerliyorum. ilk 1-2 ay çok iyi geliştim. Şimdi de yaza kadar 5-10 kilo...

Merhaba, daha önce spor yapıyordum bir sakatlık sonrası 5-6 yıl ara verdim 2.5 haftadır yeniden başladım özellikle karın ve göğüs bölgelerde çok yağ var ölçümde 27-30 gibi bir şey çıkmıştı. Diyet yapıyorum protein ağırlıklı - az karbonhidrat ve 0 şeker günde 1000kal alıyorum. Yemekten yarım...

Öncelikle merhaba arkadaşlar, Ben 180 boyunda 65 kilo bir arkadaşınızım yağ oranım ise 17.8 Yağ oranımı düşürmek için diyet yapıyorum fakat bu yağ yakım sürecini hızlandırmak istiyorum bu yüzden yurt dışından yağ yakıcı supplement almak istiyorum. Dikkat ederseniz yurt dışından dedim çünkü...

Arkadaşlar hepinize merhaba, Supplementler.com dan kazein bakıyorum bir süredir 4 tane kazein ürünü var. 1.Weider Day&Night:500 gr 90 tl bence almamak için yeterli sebep 2.Hardline Matrix:Gerçekten çok zor karışıyor ve içine ekleme yapılmış -Glutamin ve AAKG amino asitleriyle...

Selamlar yapacağınız bir kaç ufak değişiklikle kas erimenizin önüne geçebilirsiniz. Beslenme: Kas erimesinde kritik diyebileceğimiz zamanlar vardır. Örneğin sabah uyandığımızda glikojen depolarımız uzun süredir yemek yemememizle doğru orantılı olarak boş olur. Basit şeker için en uygun...

Kramp Nedir ve Sebepleri Nelerdir? Hiç beklenmedik zamanlarda canımızın fazlasıyla yanmasına sebep olan kramplar, bir çok insanın şikayetçi olduğu bir durumdur. Uykuda, yüzerken ve hatta yürürken bile meydana gelebilen kramplar, kaslarda şiddetli bir ağrı ile birlikte meydana gelen istemdışı...

Merhaba arkadaşlar spora başladığım günden beri zamanım aşırı sıkışık okul 8 25 te başlıyor bende geç kalktığım için koşarak gitmek zorunda kalıyorum kahvaltı için zamanım yok okulunda yemekleri aşırı kötü okuldan çıkıtığımda anında spora gidiyorum eve zaten 8 gibi dönüyorum ara günlerde ise...

Joe Weider’ın, spor yapan kişilerin sağlığını ve fiziksel performansını korumak ve geliştirmek amacıyla kurduğu şirketlerden biri olan Weider Nutrition International Inc. sporcu gıdaları ve gıda takviyeleri sektöründe dünya lideri bir firmadır. WEIDER Ürünlerini linkte bulabilirsiniz...

Merhaba Arkadaşlar Piyasada bir çok firma bulunmasına rağmen güvenilirliği ürün ve hizmet kalitelerinden dolayı bi çoğumuz https://www.supplementler.com/ firmasından alışveriş yapıyoruz. Hepimizin bütçeside belli ürünleri almaya yetiyor malesef herşeyi deneme imkanımız olmuyor .Ürün...

Laktik Asit Vücuttan Nasıl Atılır? Merhaba, Laktik asit, egzersiz sonrası kaslarda ağrılara neden olur. Glikojen’in enerjiye dönüştürülmesi sırasında, oksijen azalması nedeniyle ortaya çıkar ve kaslarda birikir. Kasların alışmadığı şekilde zorlanması, ağırlık egzersizleri ve kardio egzersizleri...

2017 Supplement Oskarları sonuçlandı! Hem kazanan supplementler, hem de her kategorinin ödül kazananları açıklandı. Supplementler.com, 13 kategoride yaptığı bu yarışmada her kategori başına 30 ödül verdi. Sonuçları görmek için, bu linke tıklayabilirsiniz!

Supplementler.com, Supplement Oskarları'nın ilkini gerçekleştiriyor. Piyasanın en iyi markalarının bulunduğu 13 ayrı kategoriye oy verdikten sonra, oy verdiğiniz supplement seçilirse çekilişe dahil olacaksınız ve oy verdiğiniz supplementi kazanma şansı yakalayacaksınız. Her kategoride...

Merhaba bodyforum ailesi, şuan 19 yaşındayım sporu başlayıp bıraktım ve bu süreci çoğu zaman tekrarladım çünkü hep motivasyonumu kaybedip duruyordum fakat üniversitede amerikan futbolu takımına katılmam ve artık değişme zamanı geldiğini hissettiğim için bırakmamak üzere başladım ve bir düzene...

Yaşım 17 16 yaşında whey hardline 3 matrix kulandım 1 ay civarı spora gittim sonra ameliyat için bıraktım 6 ay civarı bir durum spor yapamadım çalışamadım geçen hafta cumartesi canıma tak etti gittim yazıldım 1 ay bir kendimi bir göriyim diye direk 3 ay kayıt 6 ay kayıt yaptırmadım neyse...

Ağustos ayında Amerika’dan dönerken getirmiş olduğum supplementleri satmaktayım. Toplu alımlarda pazarlık olabilir. 553 725 56 26 no'lu telefondan ulaşabilirsiniz. (Gün içinde çalıştığım için dönüş sağlayamayabilirim. O yüzden, WhatsApp ya da SMS daha rahat olacaktır.) Bpi A-HD & Solid...