Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelikle merhaba yaşım 18 boyum 182 . 1 ay öncesine kadar 79 dum biraz diyet ve sporla 75 e düştüm şimdi ise haftada her gün 1 - 1,5 saat arasında yürüyüş , orta hızda koşu ve depar şeklinde karışık olarak uyguluyorum. Koşudan geldikten sonra da evde dumbell ve mekik - şınav - squat hareketleri yapıyorum sizce programım uygun mu ? Önceliğim bel ve çevresini inceltmek.
