Vucudum bu önerileri alabilirmiyim

[ramazann23]

arkadaşlar 16 yaşindayim
kilom 60
boy 1,68

[/url][/IMG]
5 aydır yapiorum
2 günde 1 yapiorum
spor yaptiğim günler 160 gr ton baliği yiyiyorum (konserve dardanel)(light deil yağını süzüyorum)
spor yapmadiğim günler 80gr ton baliği yiyorum (konserve dardanel)(light deil yağını süzüyorum
(PROTEİN TOZU KULLANMİORUM)
(bebekleriçin yapılan arı mama kullanıorum 12 vitamin 6 mineralli hergün )

 

[oviedo]

Sadece konserve ton balığı yiyerek gelişim sağlaman zor ve sağlıksız. Kırmızı ve beyaz ete yönel. 5 ayda pek bir gelişim gösterememişsin, beslenmeni gözden geçir. Ve sanırım göğsünde jinekomasti var, yağ oranına dikkat et. Daha yaşın çok genç zamanla oturtursun vücudunu.