Vücut yapım-Nasıl bir antrenman gerekli

[Toruk033]

Vücut yapım böyle sanırım leğen kemiğim biraz geniş yan taraflar kilolu duruyo bu yüzden nasıl bir antrenmanla düzeltebilirim vücudumu

 

[Toruk033]

Yardımcı olabilecek biri varmı

 

[Aziz-han]

Öncelikle yag oranını düşürüp sonrasında agırlık çalışabilirsin beslenme olarakta protein ağırlıklı beslenmelisiniz basarılar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Toruk033]

teşekkürler