mahviyet34
Üye
Değişim sürem tahminim 1.5 yıl . Sade bir değişimim olduğunu düşünüyorum.Protein tozu ve kreatin kullanıyorum.Yumurta kırmızı et, tavuk ve ton balığı protein kaynaklarım. pirinç ve bulgur karbonhidrat kaynağım .Tereyağ yağ kaynağım .
Gelişimim
- Konuyu başlatan mahviyet34
- Başlangıç Tarihi
ozguuurdogan
Üye
vücut tipi endomorf mu? Bu arada ben de konu açtım bana da bakabilirsin 