Eren Turkeli
Üye
Merhaba 1.78 boyundayım 14 yasında 57 kiloyum . Kilomun boyuma oranla zayıf oldugunu gordum . Yaklasık 8 aydır kıckbox yapıyorum. Evde Koşu bandı , dambıl , barfiks , bükme yayı ve ağırlık sehpası gibi kullanabileceğim koşu bandı bölümü mevcut. Sizce nasıl bir yol izleyerek yağlanmadan hacimlenerek kilo alırım