Arka omuz antrenmanında ağrı

[HecToR Tuning©]

Selamunaleyküm arkadaşlar.Bu akşam arka omuz antrenmanı sırasında dumbbell 'ı kaldırırken sağ tarafımdaki kürek kemiği bölümünde bir ağrı hissettim ve dumbbell 'ı daha fazla kaldıramadım.Daha sonraki tekrarlardada bu ağrı yüzünden antrenmanı yarıda kesmek zorunda kaldım.Bu ağrıyı yaşayan veya tecrübesi olan var mı ? Teşekkürler...

Uyguladığım hareket ;

[/URL]

 

[varokav]

Geçici bir şeydir takma

 

[thetramp]

iyi ısınmamaktan yada kaldırabileceğiniz ağırlıktan fazlasını yüklenmekten kaynaklanıyor genelde, acemilik dönemlerimde çok yaşadım..tabi ki sizin ki başka bir sebepten de olabilir..
ancak önemli olan kronikleşmemesi, 3 ay o ağrıyla antrenman yaptığım oldu, dikkat edilmesi gereken bir husus...