45 yaş

[ulaire]

Konu içerisinde bir sorum olacak.

Spor salonunda birlikte çalışma imkanım olan birisi olmadığı için squat için Smit kullanıyorum. Sizce bir zararı olur mu?

bazı smith makinelerinin dış tarafında ağırlık konabilen çıkıntılar oluyor, senin kullandığında o çıkıntılar mevcutsa barı oradan da alabilirsin. Ne kadar verimli yada sağlıklı olur o ayrı bir konu.

 

[Tolga Yaman]

tüm cevaplar için çok teşekkürler. Bu akşamki programda squat olduğu için bugün aldığım cevaplar çok değerli oldu. Sizlerin söylediklerinden anladığım kadarı ile benim yaptığım en büyük hata aslında korkuyor olmaktan kaynaklanıyor. Bugün itibarı ile smith machine kullanımına tamamen son

 

[bordo14]

bende 40 yaşındayım

ama sen ilaçlısın.ben doğallara söyledimayrıca ilaçlı da olsan bence kendi şahsımca bir kişi 8 ay full b yapıp yarışmaya 4 ay kala kasları yontmalı yani split yapmalı