14 aylik calisma. ilk 6 aydan sonra 3 ay ara var

[fiko444]

14 aydir calisiyorum. Ilk 2 ay evde clistim. Sonraki 4 ay spor salonu arkasina 4 ay ara verdim 4 aydir yine calisiyorum. Yorunlarinizi bekliyorum
Kol 39
Omuz 125
Gogus 105
Bel 85

 

[major3458]

Göğüsleri evde mi gelistirdiniz

 

[EmreSG]

belde ciddi yağ var

 

[Body16]

yanlış anlamayın ama bel kısmını yanlış ölçmüş olabilirsiniz

 

[Kobe_ali]

KARDEŞ eksikliklerin var ama devam et başarılar diliyorum bu arada omuz ölçün doğru mu?

 

[fiko444]

beldeki yağlanma için kardio çalışmalarına başladım.
omuz ölçüm doğru neden sordunuz anlamadım.
göğüsleri evde geliştirmedim ancak biraz geri kaldığının farkındayım

 

[baranyo]

spora başlarken 120 kılo falandın herhalde 14 ayda bu vucuttaysan

 

[AestheticSquad]

yağ oranını boyun ile ideal orana indirince yani definasyona girdiğinde yağ kaybı ile kas kaybıda olacaktır ozaman bu kol ölçüleri filan düşebilir tavsiyem iyi bir salonda iyi bir hocanın dediklerini yap sonuç istediğin gibi olsun.

 

[fiko444]

Hic olumlu yorum yok sanirim

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi