1 aydır spor yapıyorum. Yağ mi yakmalıyım, hacım mi arttirmaliyim?

[Sasua48]

Merhabalar. 1 aydır fitness yapıyorum. Haftada 3 gün full body antremanlarım var. Spora ilk başladığım zaman 86.5 kiloydum şuan ise 82.2 kiloyum. Belim 92 santimdi şuan 87 santim. Boyum 183, yaş 25. Mezura ile yağ oranı ölçüsü yaptığım zamanlar yağ oranım %20 idi şimdi %17. Günlük kalori ihtiyacım 2700 kalori fakat ben 1 aydır ortalama 2100-2200 kalori tükettim. Kilo başına 2 grama yakın protein, 80-90 gram arası sağlıklı doğal yağ, geri kalan kalorileri de basmati pirinci gibi glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tükettim. Şeker ve un hayatımda yok. 1 aydır kalori açığına rağmen kas kütlesini koruduğuma inanıyorum ama şimdi ne yapacağım bilemiyorum. Yağ oranım %13-15 civarına çekip clean bulk dönemine mi gitmeliyim yoksa ilk 6 ay yağ yakmak değil de kas üretimi için mi uğraşmayalım lütfen yardımcı olun.