Merhaba abilerim ve kardeşlerim 15 yaşindayim 170 boy 62 kiloya sahipim bazi fotoğraflarimi paylaştim sizlerden tavsiye istiyorum hangi bölgem iyi durumda hangi bölgem kötü durumda nereye yoğunlaşmaliyim evde yapiyorum agirlik ayarlanabilir dumbell ve barfiks bari var özellikle sirt kasim hakkinda yorum/tavsiye istiyorum evde pek verimli caliştiramiyorum sirt bölgem bir değişik duruyor tam olarak poz vermesinde bilmiyorum birde karin kasi pek calişmiyorum bulk oldugu icin yanlismi yapiyorum güzel işikta cok belli oluyor ama normalde pek belli olmuyor neysi lafi uzatmayacagim yorumlarinizi bekliyorum