Şu hareketin adı ve nasıl yapılacağı?

[Muhammetalan]

Arkadaslar selam, daha 3 hafta oldu salona baslayalı su hareketi anlayamadım, adını sanını da bilmiyorum nasıl yapılacağı konusunda bilgi verir misiniz? Ve tabi bu hareketin ne işe yaradığı falansı...

[/url][/IMG]

 

[zzzxxz]

One-arm tricep extension
Arka kol kaslarını çalıştıran alternatif bir harekettir

 

[Muhammetalan]

Teşekkürler @zzzxxz

 

[Memduh Binici]

Ağırlığı birazdaha arttırıp çift kolla yapabilirsin en azından sakatlanma tehlikesini azaltabilirsin