vücut ağırlığıyla çalışma

  1. E

    vücut ağırlıgıyla nekadar iyi vücut yapılır ?

    öncelikle iyi forumlar bir sorum vardı ben vücut agırlıgı antremanlarını severim salona gitmeye zamanım olmadıgı için ve biraz uzak oldugu için vücut agırlıgı antremanlarına başladım barfiks barı alıcam daha 1 barfiks çekemiyorum ama :D hedefim yağ oranımı 17den 10a indirmek bu süreçte kaslarımı...
  2. U

    Uncharted Antrenman Günlüğü

    Merhabalar yaklaşık 1 yıldır kendi çapımda sokakta - evde spor yapıyorum ve bu günlüğü açarak gelişimimi takip edeceğim. Yaş 15.5 Boy 178 Kilo 69-70 Farklı olarak kalori fazlası yada eksiği oluşturmadan sadece günlük 80-120 gr protein ve 2500-2700 kcal alarak kas yapmaya çalışacağım (Günlük...
  3. Berkvarli

    100 Gr'da 89 gr Protein !

    B-ACTIVE WHEY PROTEIN ISOLATE hakkında ne düşünüyorsunuz ? 100 gr ' da 89 gr protein !
    • Berkvarli
    • Konu
    • fitness protein protein tozu supleelement vücut ağırlığıyla çalışma
    • Mesaj: 4
    • Forum: Supplementler
  4. C

    Evde Vücut Geliştirme için Program Tavsiyesi

    Spor Salonuna Gidicek Vaktim olmadıgı ıcın ve Maddi durumum yetersız oldugu ıcın Evde Vücüt Geliştirebilecegim Bi Program Yazarmısınız Evde Kapı Barfiksim Var Bitane uzun Bar 2 tane kücük Dumbell var hepsı ayarlanabılır EVDE YAPACAGIM ICIN BAZI HARAKETLERİ NASIL YAPACAGIMI BILMIYORUM. bı program...
    • canberk olgun
    • Konu
    • body programı body programları bodybuild evde body evde vücut geliştirme evdesporprogramı fitness program vücut vücut ağırlığıyla çalışma
    • Mesaj: 2
    • Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. carew

    Vücut Ağırlığıyla Çalışma

    Arkadaşlar 15 yaşındayım 1.68 boyunda 55 kiloyum spor salonuna gitmeye vaktim (Külüpte futbol oynadığım için )yok bu yüzden evde vücut ağırlığıyla çalışmaya karar verdim karın kasım ve göğüs kasım fazla olmasa da var ama ben bunu geliştirmek istiyorum.Arkadaşlarımın hepsi spor salonuna gidiyor...
Back
Yukarı