vucut geliştime
-
K
Full Body mi? Bölgesel mi?
Arkadaşlar sormak istediğim soru başlıkta da belirttiğim gibi full body mi yoksa split antrenmanlar mı vücut gelişimi için daha iyidir.Şu anda haftanın 5-6 günü split antrenman yapıyorum. Full body antrenmanı baya bi araşaştırdım bana mantıklı geliyor ama vücut dinlenme istediğinden bu şekilde...- kanon50
- Konu
- antrenman büyümek full body split vucut geliştime
- Mesaj: 4
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
I
Tavkiye olarak ne kullanmalıyım?
Merhabalar, Yaş: 27, Boy: 187, Kilo: 80 Yaklaşık olarak 1,5 yıldır spor yapıyorum haftada 3 - 4 gün antrenman yapmaya özen gösteriyorum. Antrenman programlarım; 1-Gögüs-Önkol, 2-Sırt-Arkakol, 3-Omuz-Bacak İlk başladığım güne göre çalıştığım ağırlıklarda büyük artışlar oldu fakat vücut olarak...- insua
- Konu
- bcaa besin protein vucut geliştime
- Mesaj: 6
- Forum: Supplementler
-
Saf Ektomorfum Kilo Alamıyorum!
Merhaba abilerim hocalarım. 16 yaşındayım 1.75 boy belki bi kaç cm fazla 47 kg geliyorum o da kıyafetle durumu siz düşünün. Pek yemek yiyen birisi degilim iştahımın oldugu söylenemez yemek seçerim. etrafımdaki insanlar yakışıklı oldugumu fakat saglıksız bir biçimde zayıf oldugum için kötü...- ozdenahmett
- Konu
- body bodybuild kilo kilo alamama kilo alamama sorunu kilo almak kilo eksikliği spor vucut geliştime
- Mesaj: 62
- Forum: Beslenme
-
H
KİLOLUYUM KAS YAPMAK İSTİYORUM NASIL BİR TAKTİK UYGULAMAM LAZIM ? YARDIMCI OLUN
Merabalar,16 yaşında 1.73 boyunda 73 kiloyum.Amacım "Fit bir vucuda sahip olmak ister kas çalışarak olsun ister zayıflayarak amacım fit olmak ama".Yaklaşık 1 haftadır uyguladığım programı anlatıyım ; Diyet yapıyorum ve fitnese gidiyorum.Spor salonunda ilk 30 dk koşu,5 dk kardiyo,40-50 mekik...- husomen0606
- Konu
- antreman diyet karın kası abs göbek kas kilo spor vucut geliştime yağ eritme yeni başlayan zayıflama
- Mesaj: 1
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
C
Antreman Programı (Kişisel)
Merhaba bodyforumtr üyeleri farklı bir konumda kendimi tanıtmıştım sizlerden kişisel özelliklerimi belirterek örnek haftalık program istiyorum Yardım ederseniz sevinirim çünkü bilgili kişilerin yorumları benim için çok önemli.Vücut geliştirmeye başlayalı 1.5 ay oldu. 18 Yaşındayım 62 Kilo...- CemERV
- Konu
- antreman bulk diyet kilo programim hakkında yardim !!! vucut geliştime
- Mesaj: 1
- Forum: Geri Dönüşüm Kutusu
-
2016 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNES ŞAMPİYONASI
2016 TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME VE FITNESS ŞAMPİYONASI VE AVRUPA MİLLİ TAKIM SEÇMELERİ 13-17 NİSAN 2016 TARİHLERİ ARASINDA İSTANBUL BEYLİKDÜZÜ TÜYAP FUAR MERKEZİNDE MERKEZİN DE YAPILACAKTIR. BU YIL İZLEMEKLE YETİNECEĞİM :) NOT: TARTI VE KAYITLAR 13 NİSAN 2016 ÇARŞAMBA GÜNÜ TÜYAP FUAR MERKEZİNDE...- stefan35
- Konu
- fitness milli takım vucut geliştime yarişma
- Mesaj: 1
- Forum: Geri Dönüşüm Kutusu
-
Deadlift Hareketi Nasıl Yapılır ?
Deadlift hareketini,sırt hareketlerinin en baba ve en önemli hareketi olarak gösterebiliriz.Bu mucize hareket ile birlikte neredeyse bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız.Nasıl Bench Press hareketi göğüs için,Squat hareketi bacak için vazgeçilmezse deadlift hareketi de sırt hareketlerinin...- stefan35
- Konu
- bilgi bilim deadlift powerlifting vucut geliştime
- Mesaj: 14
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
Süt Vucutta su tutmasını engeller mi ?
Böyle bir duyum aldım Süt Vucudun su tutmasını engelliyor gibi internettede pek birşey bulamadım bilgisi olan bizimle paylaşabilir mi ?