sağlık

Ramazan geldi çattı ve bu yaklaşan Ramazan ayı ile beraber sporcuların (özellikle vücut geliştirme sporu ile uğraşanların) aklında “bu ayda ne tür antrenman yapmalıyız, antrenmanların yoğunluğu nasıl olmalı ve işin en önemli kısmı olan beslenmeyi nasıl yapacağız” soruları da oluşmaya başladı. Bu...

Limon yağı, olgunlaşmamış limon kabuklarından üretilen, stres atmak için kullanılan bir ferahlatıcıdan, kirleri temizleyecek bir temizlik malzemesine kadar pek çok alanda işe yarayan bir yağdır. Limon, yüzde 68 oranında d-limonen içerir. Güçlü bir antioksidan niteliğindedir. Canlandırıcı ve...

Biotin B grubu vitaminlerinden olan biotin genellikle saç ve tırnakların tazelenmesi, saçların dökülmesinin engellenmesi amaçlı kullanıldığı bilinir. Bu özellikleri dışında biotin Karaciğer yağlanmasının önler Vücudun daha enerjik ve zinde olmasını sağlar Hücre yenilemesi ve gelişmesinde katkı...

Merhaba arkadaşlar. Adım betül , 22 yaşındayım ve Geçen sene şubat ayında tüp mide ameliyatı olarak 75 kilo verdim ve şuan 63 kiloyum boyum ise 170. Ve bu süreci aşırı hızlı geçirdiğim için bir çok sağlık problemlerim oluştu. Aynı zamanda bende takıntı oluşarak günlük 600 kaloriyi geçmeme gibi...

Merhaba arkadaslar , bu gun size yeni kesfettigim bir seyi anlatacagim. Nerdeyse hepimiz ucuz ve kaliteli protein kaynagi oldugundan bolca tavuk gogsu tuketiyoruz. Gecen gun tavuk gogsunu temizlerken ( uzerindeki beyaz cizgi gibi olan seyleri ) igrenc bir koku aldim ve elime aldigimda resmen...

Merhaba, 5.5 aydır düzenli olarak akşamları(bir gün ara ile) 20:30 - 22:00 arası spor yapmaktayım.Bu çalışma saatlerimi biraz erkene çekmek için spordan önceki öğünümü ofisde yemem gerekiyor.Kafama takılan nokta,ofisimde mikrodalga,ısıtıcı,vb bulunmamaktadır.o gün yiyeceğim öğünü sabah...

Merhaba arkadaşlar,benim 1-1,5 sene öncesine kadar bağırsağımda yara çıktı doktor uzun süreli kullandındığın ilaç veya yediğin bir şey yapmıştır dedi ama supplement de yapmış olabilir dedi,2sene de 4-5 ölçek protein,bcaa aldım.Şimdi bcaa almayı düşünüyorum.Bağırsağımda sıkıntı çıkarır mı?Bilgisi...

Bu iki ürünü birlikte kullanmak istiyorum. "Bsn" ürününü kas gelişimime katkı sağlaması ve kaslarımdaki yorgunluğu alması için, "dymatize" ürününü ise kilo ve hacim kazanmak için ek besin olarak almam gerektiğine karar verdim. Fakat aklıma takılan bir konu var. Bu ürünleri aynı gün içinde...

Öncelikle merhaba. Düzenli olarak spor yapıyorum. Şuan definasyon için kalori açığı oluşturarak protein ağırlıklı diyet yapıyorum. Diyetten istediğim sonuçları alıyorum düzenli olarak haftada 1 , 1,5 kilo kadar yağ veriyorum.İleri düzeyde olmadığım için kas kütlesi artışıda olumlu seyrediyor ...

Dün deatlift denemesi yaptım 80 kiloyla 10 15 tekrar ama geceye doğru belimde bir ağrı başladı.. kas ağrısı mı başka bir ağrı mı çözemedim ama ileri eğilince ve geri yaslanınca ağrıyı biraz daha net hissediyorum ne tür bir ağrı olabilir veya böyle bir durum yaşayan var mı acaba ?