kardiyo

Arkadaşlar boy 168 kilo 80. Kilo vermek için aynı zamanda ağırlıkta çalışmalımıyım. Daha doğrusu kas yapma amacımda var tabi ama aşırı değil. Zaten bu boyla pekte güzel görünmez. Fit olayım yeter bana. Şimdi sorum şu biraz kilo verdikten sonra mı ağırlık çalışmaya başlamalıyım yoksa şimdiden...

Arkadaşlar iyi akşamlar. Yaklaşık 7 aydır düzenli olarak vg yapıyorum , 189 boyunda 92 kg um , vücudumdan memnunum ama karın bölgem biraz kalın 90 cm civarında, hacim kaybetmeden göbek eritip karın kaslarımı ortaya çıkarmak istiyorum, sağlam bir karnım var haftada bir gün crossfit antremanlarıda...