göğüs

  1. O

    Göğüslerimde eksiklik istiyorum. Şu an ki durumum.

    Selamlar. Ben 15 yaşında bi kardeşinizim yaklaşık 4 aydır fitness ile ilgileniyorum başlamadan 5-6 ay önce de 1 aylık yapmıştım fakat onu saymıyorum her neyse ben 4 aydır düzenli olarak hergün sporumu yapıyorum. 1.82 boyunda şuan 77 kiloyum. 90 kilodan 75e düştüm. Bilmiyorum ama bende bir...
  2. C

    Göğüs yağları için göğüs kası çalışmak?

    göğüste ki yağları eritmek için göğüs antremanı yapsam dumbel ile etkisi olur mu eritir mi yoksa daha kötü bir görüntü mü sağlar? tabi ki sadece o değil kiloyuda vermek için spor salonuna gidiyorum cardio sadece. Merak ettiğim göğüs çalışsam yağ eritmeme yardımcı olur mu?
  3. supplementler.com

    GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME İLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER ve DOĞRULARI

    Merhaba, Göğüs kasları ve göğüs kaslarını geliştirmekle ilgili forumda pek çok yanlış bilgi dolanmakta. Bu bilgi kirliliğini önlemek adına BFTR'nin blog sayfasından bir yazı paylaşıyoruz. Faydası olacağını umuyoruz...
  4. supplementler.com

    Üst Vücut Kasları Antrenmanı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

    Herkese Merhaba, BFTR Blog'da üst vücudu geliştirmek ile ilgili ince detayları inceleyen güzel bir yazıyı buraya paylaşıyoruz. Kesinlikle faydası olacaktır. https://blog.bodyforumtr.com/ust-vucut-kaslarini-gelistirmek-icin-antrenman-programi/ Sporla kalın!
  5. Samet Şentürk

    Göğüs Programı Soru ???

    Göğüs Çalışırken Bölge bölge mi çalışılmalı yoksa bölgenin bir önemi yokmu yani;2 tane üst göğüs ardından 2 orta 2 alt gögüs şeklindemi olmalı yoksa bunun bir önemi yokmu karışık halde incline daha sonra decline yapılabilir mi
  6. Z

    İdman Sonunda Başlayan Göğüs Ağrısı

    Selamlar. Yaklaşık 10 aydır düzenli spor yapıyorum, daha öncesinde farklı çalışma rutinleri takip etmekle beraber son 1 haftadır full body program çalışıyorum. Geçtiğimiz pazartesi günü çok güzel bir idman çıkardım. Tüm setlerimin ve hareketlerimin hakkını verdim. Bitkin duruma düşmeden çok...
  7. Z

    İdman Sonuna Doğru Göğüste Ağrı

    Selamlar arkadaşlar. Yaklaşık 10 aydır düzenli spor yapıyorum. İlk defa geçtiğimiz akşam birazdan bahsedeceğim ağrıyı yaşadım. Full body çalışmaya geri döneli 1 hafta oldu. İdmanımın son 2 hareketi kalmıştı. Pazu için dumbell scott curl ve hemen ardından arka kol için vücut ağırlığımla dips...
  8. C

    Arkadaşlar Göğüsüm Şekil Almıyo Lütfen Yardım

    Merhaba arkadaşlar ben bb yapıyorum uzun süre ara verdim tekrar basladım uzun zamandır en büyük problemim göğüsüm şekil almıyor 76 kiloya çıktım 1.80im ve hala düz bir çigi var o kadar tshirt giydiğimde bile belli olmuyor kilo al dediler yağ olarak da almaya çalışıyorum ama hala çıkmıyo...
  9. M

    Gövde kalça orantısızlığı lütfen yardım edin

    Merhabalar. Ben 19 yaşındayım. Sorunum gövdem dar olmasına rağmen kalçam geniş ve popom bacak kasları yüzünden büyük gözüküyor. Nasıl bu orantısızlığı düzeltebilirim lütfen bildiğiniz hareketler varsa söyleyin. Lütfen yardım edin.
  10. NiggaProblems

    Sol üst göğüsüm sağdan gelişmemiş yardım

    merhaba arkadaşlar 2 ay önce birşey farkettim sağ üst göğüsüm soldan az gelişmiş dokununca bildiğin parmak içe giriyo hocaya söyledim hocam bitek solu çalışsam düzelirmi falan diye dediki dumbellerla ikisini aynı ağırlıkta çalış falan ikisi eşitlenirmiş 2 ay geçti geliştiler ama ikisi aynı...
  11. S

    kilo 75 boy 180 ama vücudu görme gitsin!!!!!!

    Evet saygıdeğer arkadaşlarım. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum eğer öyleyse şimdiden özür dilerim. Benim sıkıntım çok büyük. göğüs bölgem ve göbeği çok yağlı. Yumuşak bir vücudum var. geçtiğimiz yıl 78 kiloydum full kardio ve l carnitin ile 5 kilo kadar verdim. yinede yağlardan kurtulamadım...
  12. T

    Beslenmeye dikkat etmeden göğsü şekle sokmak

    Beslenmeye dikkat etmeden göğsü şekle sokmak mümkün mü? yani kilo almak istemiyorum, sadece göğsümü şekle sokmak istiyorum
  13. Sinanx

    Gogus

    Merhaba arkadaşlar.Ben yaklasik 8 ay önce fitness e başladim.Ama goguslerimle ilgili bir sıkintım var.Gögüslerim eşit erimiyor.Yani sag sol gogusumden daha yağlı.Bunu nasil çözebilirim.Yardimci olursaniz sevinirim. Tesekkürler...
  14. A

    Fitness 6 ay sonu ölçümlerim

    Öncelikler abilerim kardeşlerim fitnessa yaklaşık 6 ay önce başladım 1.76 boyunda 53 kiloydum çok zayıftım artık bu durumu değiştirmek istedim ve vücut geliştirmeye başladım salonda 6 ay bitti ve size şimdi ölçümlerimi yazacağım iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum :) Başlamadan önce...
  15. capsize

    Göğüs

    Arkadaşlar merhaba ben forumda da bb'de de yeniyim daha spora başlayalı 1.5 ay oldu ama bir sorunla karşılaştım. salon hocamız spora başladığımda bana göstermek yerine başkasına devretti sen göster diye fazla ilgilenmedi soru sordugumda basit cevaplar verdi benim sorunum da burda başlıyor...
Back
Yukarı