deadlift

Herkese Merhaba, Konunun detaylarının bulunduğu post Güç Sporları bölümünde mevcut. Ancak yerli müsabakalarda sponsorların da netleşmesi ile birlikte duyurulması gerektiğini düşündüm. Bu spora Vücut Geliştirme topluluklarından da epey destek var. İlk kez çok ciddi ve büyük bir organizasyon...

Selam herkese, Bildiğiniz üzere 29 Ocak'ta Türkiye Powerlifting Derneği olarak Gürhan Gürler başkanlığında ve Hardline Nutrition, Gymholix, Gympoint, Gökorman İnşaat ve Çerkezköy Belediyesi sponsorluklarında Çerkezköy'de bir yarışma düzenliyor olacağız. Bunu yeterince duyurmak adına buraya da...

Selamlar arkadaşlar, Türkiye'deki en büyük forum içeriği BodyForumTR'de Powerlifting konusunda içerikler olduğuna denk gelince burada yer almam gerektiğini düşündüm. İstediğiniz konularla ilgili yazılı bilgi de paylaşıyor olurum. Ek olarak kötü üslup, küfür, saygısızlık vb. içeren postlar ile...

Son 4-5 yılda kilom neredeyse hiç değişmedi ama kollar biraz daha irileşti. Açıkçası bilek güreşi sporuna bu kadar hevesli de olsam ağır siklet olarak devam edersem ülkede derece almak kat kat zor olacaktır. Her ne kadar yağsız ağırlığım da 90 kg civarında da olsa, ben 90 kiloya kadar düşmeyi...

Deadlift; genel güç ve hacim kazanmak, sağlıklı postür için en temel ve gerekli bir kaç egzersizden biridir. Yukarıdaki videoda bu egzersizi uygularken dikkat edilmesi gereken püf noktalar belirtilmiştir. İyi seyirler...

Ben KANAT - BACAK Calışıcam Normalde KAnat çalıştıktan sonra squata girip bacagı bitirdikten sonra deadlift yapıyordum fakat deadlift yaparken güçsüz oluyorum. kanattan sonrada deadlift girsem squat zorluyor o yüzden barfix ile başlayıp deadlift yapsam sonra normal ilerlesem acaba olur mu ...

Merhaba arkadaşlar , antrenman günlüğü oluşturmaya karar verdim. hemen her antrenmanımı videoya çekeceğim ve burada paylaşacağım. Amacım gelişimimi takip etmek ve powerlifting çalışma stili hakkında bildiklerimi paylaşmak ( bu konuda yeterli türkçe kaynak yok malesef ). form - antrenman gibi...

Deadlift hareketini,sırt hareketlerinin en baba ve en önemli hareketi olarak gösterebiliriz.Bu mucize hareket ile birlikte neredeyse bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız.Nasıl Bench Press hareketi göğüs için,Squat hareketi bacak için vazgeçilmezse deadlift hareketi de sırt hareketlerinin...

Arkadaşlar Deadlift videosu ekledim antremandan form amaçlı olarak 90 kg kaldırıyorum son setti yaparken 5 tekrar biraz bozulmuş olabilir 105 kiloya çıkmıştım ama baya zorlandım ama ondada 3 tekrar çıkarmıştım. Sizce form nasıl.?

Dün deatlift denemesi yaptım 80 kiloyla 10 15 tekrar ama geceye doğru belimde bir ağrı başladı.. kas ağrısı mı başka bir ağrı mı çözemedim ama ileri eğilince ve geri yaslanınca ağrıyı biraz daha net hissediyorum ne tür bir ağrı olabilir veya böyle bir durum yaşayan var mı acaba ?

Oldukça faydalı bir aparata benziyor. Belimdeki birtakım problemler nedeniyle deadlift'e hep mesafeli durdum bugüne kadar. Bar özel yapısı nedeniyle hem yere az eğilmeyi gerektiriyor, hemde tutuş ve hareket kolaylığı sağlıyor. Malesef birçok bb ürünü gibi bu da fahiş fiyatlara satılıyor.Doğal...