Antreman programi hakkında fikir

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan hedo84
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
H

hedo84

Üye
Arkadaşlar 3 aydır bb ile uğraşıyorum ve 3 aydır haftada 6 gün spor yapıyorum çift bölge olarak
Pazartesi göğüs-biceps
Salı bacak-omuz
Çarşamba sırt-triceps
Perşembe tekrardan başa dönüyorum.

Sizce programı değiştirip bunlari ayrı gunlere yaysam nasıl olur
Pazartesi göğüs
Salı omuz
Çarşamba sırt
Perşembe bacak
Cuma on kol arka kol şeklinde
 
hedo84 dedi:
Arkadaşlar 3 aydır bb ile uğraşıyorum ve 3 aydır haftada 6 gün spor yapıyorum çift bölge olarak
Pazartesi göğüs-biceps
Salı bacak-omuz
Çarşamba sırt-triceps
Perşembe tekrardan başa dönüyorum.

Sizce programı değiştirip bunlari ayrı gunlere yaysam nasıl olur
Pazartesi göğüs
Salı omuz
Çarşamba sırt
Perşembe bacak
Cuma on kol arka kol şeklinde
Genişletmek için tıkla...
Amaç nedir bu değişiklikteki
 
Gün içersindeki yorgunluğu azaltip sadece o bölgeyi hedeflemek daha ağır kilolar ile o bölgeyi toparlamak gibi olabilirmi
 
Falldown dedi:
Kasları şaşırtmak adına olabilir diye düşünüyorum ☺ ölçülerin nasıl aylık artışı gözlemledin mi
Genişletmek için tıkla...
Ölçülere pek bakmadim açıkçası ama üst vucudum gercekten istediğim şekilde bicimlendi sadece göğüslerim çok büyük fazla hacimli okadar bide göbek bolgesi yağlı :)[DOUBLEPOST=1478288655][/DOUBLEPOST]
Falldown dedi:
Kasları şaşırtmak adına olabilir diye düşünüyorum ☺ ölçülerin nasıl aylık artışı gözlemledin mi
Genişletmek için tıkla...
Ölçülere pek bakmadim açıkçası ama üst vucudum gercekten istediğim şekilde bicimlendi sadece göğüslerim çok büyük fazla hacimli okadar bide göbek bolgesi yağlı :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı