soru

Merhaba değerli forum takipçileri, sizlere bir sorum olucak. Youtube'de "Alwayshungry" issimli bir kanal tek seferde veya tüm gün boyunca ciddi kaloriler tüketiyor ve bu kalorilerin çoğu basit şeker içeren gıdalardan geliyor. Durum böyle olunca 1- kan şekeri seviyeleri sürekli yüksek kalıyor 2-...

Merhaba arkadaşlar. Vücuttaki bütün kasları eşit oranda geliştirmenin yolu var mıdır? Şöyle örnek vereyim. Diyelim ki benim omuz kaslarım çok geniş ama kol kaslarım daha zayıf. Daha önce sporla ilgilenmediğim için bu benim doğal anatomimden, doğuştan gelen birşey. Ben gidip omuzlarımı 5 kadar...

Merhabalar öncelikle konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum yanlış ise kusura bakmayın :) Ben 19 yaşında 191 cm , 81 kg civarlarında falanım sorum şu vücut geliştirmeye başlamak istiyorum göğsüm dümdüz denilebilecek kadar düz bir bir şekilde çalışarak nasıl şişirip o alttaki kıvrımı verebilirim...

Öncelikle iyi günler,spora 1 aydır gidiyorum vücüdum ölçüleri 1 ay once Omuz 107 Göğüs 89 Bel 84 Kalca 92 Baldır 52 Kol 30.5 Boy 1.81 Kilo 62 1AY SONRA Omuz 111 Gogus 91 Bel 78 Kalca 88 Baldir 52 Kol 33 Boy 1.81 Kilo 64 yaş 15 programım resimleri var şuanki vücüdum IŞIKTAN ÖTÜRÜ PROBLEM...

Merhaba oncelikle yanlis yere konu actiysam affola modlar duzeltir. 180 boyunda 80 kilo agirligindayim. 18 yasindayim 1 ay calistim 3 ay biraktim simdi tekrar basladim ve 2.haftam calisma seklim su sekilde her gun agirliklari kaldirmadan once 15 dakika kosuyorum 1.gun bench press ( su...