skolyoz

Herkese iyi günler. Yaklaşık 6 ay önce düşük dereceli -tam bilmiyorum ama max 15- bir skolyozum olduğuna dair teşhis konuldu. yaşım 17 boyum 175 ve güncel kilom 83 civarı .Öncesinde deadlift, sqaut, bench gibi egzersizleri sıklıkla ve doğru formda yapıyordum. Doğru formda ve kilolarda...

Evet başlıkta da yazdığı gibi sol kolum sağ koluma göre daha yukarı da, yürürken de kendimi garip hissediyorum. internetden araştırdım skoyloz varmış bende. Bu durumu düzeltmek için hangi egzersizleri yapmam gerek? Teşekkürler.

Öncelikle selamlar hepinize, forumda böyle bir yazı var mı bilmiyorum. Arattım ama bulamadım. Benim sağ kürek kemiğim sağ yan profilden bakıldığında aşağıdan hafif çıkık gözüküyor. Ama kemik değilde et gibi. Sanırım çok ufak skolyozum var ya da, bilgisayar oynarken sağ omzum düşük...

Selam beyler, aranıza yeni katıldım. Sırtımı dayayabileceğim koltuk, mekik sehpası vs. yerleri kullanarak ağırlıksız olarak hip thrust egzersizini yapmaya çalışıyorum lakin yukarı kalktığımda zirvede belim şiddetli şekilde ağrıyor. Bu normal mi ?, hareketin aşağı kısmında kalçalarım az da olsa...

Arkadaşlar benim skolyozum var yüksek bir derecede değil ama yinede antrenmanlarda biraz ağrı yapıyor kemer kullanınca rahatlatıyor tabi ama benim sorum başka şimdi skolyozum olduğundan squat ve deadlift gibi hareketler bende tehlike oluşturuyor lakin ben benchimi en azından arttırmak istiyorum...

%6'lık bi skolyozum var. Yüzme ve fizik tedavi görüyorum. Fizyoterapistim spor yaparken deadlift yapmamamı, squatı ise 90 derecelik squat yapmamı söyledi. Deadlift yerine önerebileceğiniz egzersizler nelerdir? Ayrıca 90 derecelik squat nasıl yapılır ? yardımcı olursanız sevinirim :)

Öncelikle merhabalar arkadaşlar herkese :) Yaşım 25 normalde bel düzleşmesi vardı . Egzersizlerini yapıyordum , kontrol için gitmiştim hastaneye sonrasında bir baktım ki skolyozumda var . Doktorun dediğine göre derecesi 3-4 civarındaymış .bendeki skolyoz lomber bölümünde oluşmuş . Nasıl...

Merhaba abilerim ve yasitlarim.Ben 15 yasindayim ve 10-15 derece skolyoz tanisi kondu.Doktor yuzme dedi ve ben de baya bi 2-3 doktora sordum onlarda yuzme dediler.Yasim geregi ergenlikle beraber omurga ve kemik gelisimi erkeklerde 17-18 arasiymis yani iki uc yilim var.Neyse doktor en az 6 ay...

Abiler selâmün aleyküm ben 15 yaşında bi gencim sırtım çok arıyordu eskiden skolyoz vardı doktor fitness yap kaslar sirtini düz tutar dedi bende yapıyorum 7 aydır allaha çok şükür elim ayağım tutuyor ama sirtimda 2 kemik kaldı gitmiyor orta da büyük bi şekilde kaldı burda bi t shirt...