omuz sakatlığı

Selamlar efendim. 1.5 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Hata yapa yapa öğrendim. 1 müsibet 1000 nasihattan iyidir misali. Gelelim asıl konuya. Yaklaşık 1.5 ay önce dumbell press hareketini yapıyorken fazla ağırlıkla fazla zorladığımdan dolayı sol omzum çıktı. Spor hocam yerine yerleştirdi...

Merhabalar, öncelikle herkese iyi çalışmalar. Normalde kick-boks sporu ile ilgilenen birisi olarak, kilo alma amacıyla 1 sene önce spor salonuna gittim ve tahmin ettiğiniz gibi oldukça acemiydim. Biraz ağır kilo ile üst göğüs için olan bench press'e girdim ve ondan sonraki günlerde sol omzumda...

Arkadaşlar merhaba 2 gundur farkettimde iyi isinmama ragmen sol on omzumda dumbell press de dumbellari kaldirdigimda ki agri ve bench presste hafif yasadigim ağrı beni korkuttu Bu hafif bir ağrı olmasina karşın önlem almak istiyorum. Suan biraz masaj yaptim ve buz bekletiyorum Doktora...

Lateral Raises hareketinde bir omzumdan kıtlama sesi geliyor ama diğer omuz hareketlerinde bu olmuyor. bunun sebebi nedir sizce?

Beyler omuzu hep aynı ağırlıklar girdiği için şaşırtiyim dedim. 2 katı ağırlık ile başladım. Bir kaç tekrar sonra omuz basmayınca sol omuz eklemim sanki yerinden çıkıp tekrar oturdu. 6 ay önce spora ilk başladığım zamanlardada olmuştu geçmişti. Kolumda omzumda bi sıkıntı yok ama sanki oynak...