kas kaybı

Arkadaslar yas 23, boy 1.73, kilo 67. 15-16 yasindan beri fitness yapiyorum. Ektomorf vucut tipine sahip oldugum icin sporu birakmak hic yaramiyor. Kilomu istedigim sekilde kontrol edebiliyorum, beslenmeyle oynayarak istedigim sonucu elde edebiliyorum artik. Fakat donem donem tekrarlayan (tam...

Merhaba,sabah kalkınca vücut depo enerjilere yönelmiş halde uyanırız yanlış bilmiyorsam.(yağ veya amino asitler). Sabah açken protein tozu içsem(veya bcaa) ve ilk karbonhidrat içeren öğünümü yemek için 3-4 saat beklesem vücudu amino asit yerine yağ depolarını kullanmaya yönlendirebilir miyim...

Herkese merhaba 18 yaşında biriyim fitness başladığımda ölçülerim şöyle idi; Omuz:112 Kol:32 Göğüs:97 Kilo:73 Boy:180 Böyle gitti 1 2 ay sonra Ramazan ayı geldi zayifladim 66 kilo oldum ben ölçü alana kadar kendimi daha çok kaslandim diye düşünüyordum ölçü alınca sok oldum Omuz :110 Göğüs:87...

15 yaşındayım 1 yıldır spor yapıyorum ve nisan ayına kadar harika bir gelişim gösterdim ancak aniden hasta olunca tam 5 kilo verdim sonra 2 aya tekrar toparladım ancak bazı 3 4 gün içerisinda kaslarımda gözle görülür küçülme oluyor ve biraz kaloriyi arttırdığımda yine eski haline yaklaşıyor...

Selam arkadaşlar, forumda da sporda da çok yeniyim ve yardımınıza ihtiyacım var. 1.5 aylık spor dönemi boyunca kas artışı yapacağıma 2 kilo kas kaybetmişim ve yağ kütlem halen aynı :( sadece bir ara ketojenik diyet yaptım o 2 haftalık ölçüm aralığında 1 hafta ketoziste kalmıştım, 1 kilo...

Özel bir okula gidiyorum akşam geç saatte çıkıyorum tenefüslerde 5-6 dk günlük 3700 kalori alıyordum şuan 1700 civarı alıyorum (1700 kalorinin çogunuda okuldan çıkınca midemi tamamen tıka basa doldurarak alıyorum)5kilo verdim 1ayda acilen toparlanmam lazım bulka girmek istiyorum ama çok...

Arkadaşlar hepinize hayırlı akşamlar olsun, selamın aleyküm... Benim sorum biraz karışık. 2 ay evvel boksa başladım. Fakat bir süre ara verdim iş nedenlerinden dolayı ve bu bana bir hayli kilo verdirdi. Moralim fazlasıyla bozuk. 1 ayda 4 kilo verdim ve haliyle kaslardan da gitti. Benim amacım...

1 haftadır hastayım 5 gündür mideme sadece 5 öğün girdi. inanılmaz kötü durumdayım. zaten zor kilo alan biriydim 6 aylık düzenli beslenme sporumla ulaştığım ölçüleri 5 günde kaybettim. 4 kg verdim kol 34'ten 31e göğüs 94ten 90a omuz 114'ten 109a bel 71den 67ye Bittim ben... Psikolojik ve...

Kas atrofisi kasların zamanla azalmasıyla ortaya çıkar. Kas azalmasının başlıca nedeni, fiziksel aktiviteden eksik olmasıdır. Bu hastalık yaralanma veya kol, bacak gibi yerleri taşımanızı zorlaştırabilir ayrıca taşınmasını neredeyse imkansız kılabilir. Atrofik kasların bir belirtisi, kol...

Arkadaşlar Diyelim ki uzun zamandır yoğun vücut çalışıyoruz ve iş gibi nedenlerden ötürü bu yaptığımız yoğun egzersizleri bırakmak zorunda kaldık. Benim sorum da şu: minimum evde yapılacak hareketlerle nasıl kas kaybı yaşamadan aynı seviyede kasımızı tutabiliriz? Veya böyle bir programı olan...

Merhaba arkadaşlar, 1,5 sene spor salonuna gittim, bu zaman diliminde 3 ay ara vermişliğim var tabi diğer küçük aralar da oldu 1 hafta 10 gün iki hafta vs. 1.5 yılda 65 kilodan 84 kiloya kadar ulaştım, güzel gelişme oldu, ne kadar devam etmek istesem de sporu bırakmak zorunda kaldım. Evde...

Nutrade L-Leucine 300 Gr nedir? Nutrade L-Leucine, kaslarda depolanan amino asitlerin en önemlisi olan lösin amino asitini yoğun olarak içeren amino asit takviyesidir. Nutrade L-Leucine; kas kaybını önlemeye, toparlanmaya ve onarıma yardımcıdır. Lösin, BCAA formülü içerisinde bulunan 3 amino...

Arkadaşlar selamun aleyküm. Son 1 haftadır aralıksız biçimde 7 gün boyunca antreman yaptım. Antremanlarım ağır, dropset şeklinde çalışıyorum. Beslenmem ve protein ihtiyacımı gayet iyi bi şekilde karşılıyorum. Haftanın ikinci günü biceps çalıştım ve çok iyi verim aldım. Kollarım 37cm di. Hafta...

Merhaba, Kas kaybının en merak edilen konulardan biri olduğunu düşünüyoruz. Bu konuda BFTR Blog'da yeni bir içerik mevcut. İlgileniyorsanız, göz atmanızda fayda var: https://blog.bodyforumtr.com/kas-kaybi-neden-olur-ve-nasil-onlenir/ İyi sporlar!