Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba yaklaşık 3.5 ay önce Düzenli antrenman ve Beslenme programına başladım. Haftada 6 gün Antrenman yaptım Üst-alt-üst ara üst-alt-üst şeklinde hiç aksatmadım ve Maksimum yoğunlukta gerçekleştirdim. Beslenme günlük kalori ve makroları tamamen tutturdum. Whey+creatine+Bcaa+pre-workout...
Kas hafızasını iki şekilde ele alabiliriz 1 sürekliliği olan hareketlerin beyinde yer edinmesi (bisiklet kullanmayı öğrenmek, araba sürmek gibi) ve uzun süre ara verilse bile tekrar denendiğinde aynı şekilde aynı hareketlerin yapılabilmesi yani beyin vücut kordinasyonunun sağlanması...
