göğüs kası

15 yaşında 1.82 61 kiloyum erkek olmama rağmen göğüs var göğüsümü sıkıyorum üst taraf sert altı yağ tulumu bunu nasıl eritip düzgün şekile sokabilirim? Andrew Garfield gibi vücudum olsa yeterlidir.. Evde çalışmam gerekli bu arada eğer göğüsü eritebilirsem spor salonuna gidebilirim.. Not...

Göğüs kasım biraz yavaş gelişiyor. Göğüs kasını en iyi çalıştıran ve büyüten hareketler hangisidir?

Alt göğüs çizgisi yok bende , üstde pompayla şişirilmiş gibi çıktı yani bi sertlik yok gibi aslında çok sert ama biceps kası gibi çıktı yaygın değil. Ya çok yanlış çalışmaktan oldu yada belirli bölgeleri çalıştırmamaktan

göğüste ki yağları eritmek için göğüs antremanı yapsam dumbel ile etkisi olur mu eritir mi yoksa daha kötü bir görüntü mü sağlar? tabi ki sadece o değil kiloyuda vermek için spor salonuna gidiyorum cardio sadece. Merak ettiğim göğüs çalışsam yağ eritmeme yardımcı olur mu?

Merhaba arkadaşlar 21 yaşındayım 1.80 boy 113 kgdan 99a düştüm bir ayda spor salonunda cardio yapıyorum. Sorum şu göğüs bölgemde ki yağlanmayı daha çabuk eritmek için bench press falan yapsam etkisi olur mu daha güzel bir görüntü olur mu etkisi olur mu 1-2 ay 5 kg dambıllarla daha sonra 10-15 kg...

Merhaba, Göğüs kasları ve göğüs kaslarını geliştirmekle ilgili forumda pek çok yanlış bilgi dolanmakta. Bu bilgi kirliliğini önlemek adına BFTR'nin blog sayfasından bir yazı paylaşıyoruz. Faydası olacağını umuyoruz...

Merhaba, BodyForumTR Blog sayfasında şınav çekmek ile ilgili pek çok soruyu yanıtlayabilecek kapasitede bir içerik mevcut. Özellikle yeni başlayan kişiler için faydalı olabileceğini düşünüyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/sinav-cekerek-kas-kazanimi-arttirilabilir-mi/ Spor dolu günler!