gelişemiyorum

Arkadaşlar düzenli kan testi de yaparak serbest testesteron DHT kadar tahlillerimdr sorun olmadı. Aynı zamanda sağlıklı da besleniyorum hatta 3-4 aydır makarna-yulaf ve tavuk-balik dışında ağzıma bir şey girmedi multivitamin, OMEGA 3, keten tohumu yağı vs kullanıyorum beslenme de sorun yok...

Beslenme munkemmel Spor munkemmel 8 aydir araliksiz spor yapiyorun 84 85 kiloyum gunluk 90 ile 110 arasi protein aliyorum. Karbinhidrat alimim dusuk cunku kilo vermeyede calisiyorum Ama 3 aylik spor yapan birisiyle hemen hemen benim vucudum ayni sayilir ben cok gecmi gelisiyorum genetik olarak...

8 aydır fitness ile uğraşıyorum. İlk 4 ay cut yapmak için ağırlık+kardio çalışıp kalori açıklığı oluşturarak 15 kilo verdim. Bu süre boyunca kol ölçüm 38cmden 35cmye düştü. Sonraki 4 ay kiloyu dengede tutacak bi programla ağırlık ve 30dk kardio ile devam ettim. Kolum 35ten 37ye çıktı. 8 ayda...

Öncelikle herkese merhaba; 2 seneyi aşkın bir süredir BB ile uğraşıyorum fakat kollarım ve omuzlarımda 3 boyutlu görünümü yakalayamadım ve bunu tecrübeli bir insanla oturup konuştum.Bunun üzerine bana verilen programda hareketleri aşırı ağır girmemek,ideal bir kilo ile yaka yaka yapmaktır...

Merhaba hocalarım, Ben 16 yaşında , 66 kg (spora baslamadan once 70 idim) , boyum 175 olan birisiyim. Spora başladıktan 2 ay kadar hocamın verdiği 3 *8 tekrarlı programı uyguladım. Ilk ay cidden çok gelişme sağlamıştım ikinci ayda o kadar güç ve hacim kazanımı sağlayamadım.O yüzden internetten...

Öncelikle Selamun aleyküm foruma yeni katıldım sorunuma geçicek olursak yaklaşık 7-8 aydır bodybuilding sporuyla ilgileniyorum ve yapıyorum asimetri probleminin herkeste ve herşeyde olacağını biliyordum fakat spora başladıktan 2 ay sonra sol kolumun daha güçlü ve daha kuvvetli olduğunu farkettim...

Merhaba, Forumda gelişememekten şikayet eden bir çok kişi gördükten sonra bu yazının sizlere faydalı olacağını düşündük. Umuyoruz ki işinize yarar! Link: https://blog.bodyforumtr.com/neden-gelisemiyorum-diyorsaniz-iste-5-temel-neden/ İyi okumalar!