Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Herkese selam ;
Arkadaşlar bilimsel olarak denenmiş ve sonuca varılmış bir program buldum. Bu fullbody programı sizle paylaşmak istedim. Bu işte deneyimli kişiler mantıklı bir şekilde yorumlarsa sevinirim. (Hedef kilo almak bulk dönemindeyim)
1 - > Bench Press 3X10
2 - > Dumbell Fly 3X12
3 - >...
antrenman
antrenman öncesi
antrenman program
antrenman programı
fitness baslangic tavsiyeleri
fitness beslenme
full body
fullbodyantremankaçgünyapmalı
kas
kas gelişimi
4 ay fitness 1 ay kickbox yaptım. Yaklaşık 2 aydırda evde spor yapıyorum ve 2 haftadır fullbody yapıyorum. Pazartesi-Çarşam-Cuma-Pazar olmak üzere 4 gün yapıyorum böyle yapmam iyi mi yoksa Pazartesi-Perşem-Pazar şeklinde 3 gün yapmam daha mı iyi olur?
1-70 Boy - 58 Kiloyum
