egzersiz

YAPAY ZEKA DESTEKLİ EGZERSİZ VE OYUN SİSTEMİ GOGYM İNTERAKTİF SPOR ZEMİNİ DÜNYANIN VE TÜRKİYENİN İLK TAŞINABİLİR İNTERAKTİF SPOR ZEMİNİDİR. Fiyat: 12.708TL Detaylı bilgi için: https://gamesforgym.com/tr/ Whatsapp: +90 506 5700211 Tamamen teknopark bünyesinde geliştirilen Türkiye'nin ilk ve...

Covid-19 döneminde fizyoterapi ve pulmoner rehabilitasyonun önemi nedir? Uzman Fizyoterapist Deniz Alkan, solunum egzersizlerini sizler için paylaştı. Yazıyı buradan okuyabilirsiniz.

Malum salonlar kapandı, salonlar ekipman ihtiyacımızı karşıladığından evde ekipmanımız yok veya en fazla bir çift dumbell yada direnç bandı var. Bu başlıkta zamanında veya şimdi bu konuda faydalandığınız videoları paylaşarak bir kütüphane oluşturabiliriz:

Arkadaşlar bu hareket hakkında bişey bulamadım forumda hareket hakkında bilgisi olanlar yazarsa çok iyi olur evde çalıştığım için lat pulldown yapamıyorum triceps pushdown yaptığım ip ile bunun yapılabileceğini gördüm internette ama detaylı bir bilgi bulamadım yani kısaca nereyi çalıştırır...

Merhaba arkadaşlar ben Ege. 2003 Ağustos doğumluyum. 14 yaşındayım 172 boyundayım, Babamın boyu:178 , Annemin boyu: 166 , Dayımın boyu :183 felan ,ben 6 aydır 1 , 2 cm felan uzadım her gün 100 kere zıplasam düzenli , süt içsem , düzenli uyusam boyum uzar mı , en fazla ne kadar olur?

Kas atrofisi kasların zamanla azalmasıyla ortaya çıkar. Kas azalmasının başlıca nedeni, fiziksel aktiviteden eksik olmasıdır. Bu hastalık yaralanma veya kol, bacak gibi yerleri taşımanızı zorlaştırabilir ayrıca taşınmasını neredeyse imkansız kılabilir. Atrofik kasların bir belirtisi, kol...

Muhteşem 6-pack için gerekli olan tek şey karın antrenmanları olmasa da oldukça önemliler. Bu antrenmanlarla belirgin karın kasları inşa edebilmenin kilit noktası ise merkez bölgenizdeki bütün kasları (alt ve üst karın kaslarını dönüşümlü olarak) hedef almanızdır. Siz de bu antrenman programını...

Beyler hangi güne hangi bölgeleri koyacağıma bir türlü karar veremedim. Bu konuda da fazla bilgim olmadığından size sormak istiyorum. Sizce yaptığım bu üç yerleştirmeden hangisi daha iyi veya sizin öneriniz nedir? 1.Program: Pzrt:Göğüs+triceps Salı:Yok Çrşb:Sırt+biceps Prşm:yok Cuma:karın...

Arkadaşlar Elimde 1)bacak 2)omuz ve sırt 3)karın 4)göğüs bölgelerine ait ayrı ayrı egzersiz programları var. 1 haftaya dağıtmam gerekiyor ve bu konuda sizin deneyim ve bilginizden yardım istiyorum. Hangi günleri dinlenme yapmalıyım ve hangi güne hangi programı koymalıyım? Şimdiden teşekkürler.

Dostlar İnternette çok araştırdım ama doğru düzgün bir evde kas yapma programı bulamadım program önerir misiniz?

Arkadaşlar Diyelim ki uzun zamandır yoğun vücut çalışıyoruz ve iş gibi nedenlerden ötürü bu yaptığımız yoğun egzersizleri bırakmak zorunda kaldık. Benim sorum da şu: minimum evde yapılacak hareketlerle nasıl kas kaybı yaşamadan aynı seviyede kasımızı tutabiliriz? Veya böyle bir programı olan...

Arkadaşlar abilerim yeniyim forumda Forumda biraz gezdim ama tam olarak sorunuma bi cevap bulamadım eğer varsa kusura bakmayın lütfen Ben her akşam 9da 45 dakika koşuyorum orta seviyede(8-8.5~km) Terliyorum baya sırtım göğüs bölgesi filan ıslanıyor Yani öyle söylim. Ardından hemen sıcağıyla...

Merhaba arkadaşlar; Aşağıya programımı yazıyorum (bazılarının isimlerini bilmediğim için mazur görün gülmeyin:) henüz 1 aydır spor yapıyorum ve 2. ayıma girdim kendimi test ettiğimde şuanda sağlıklı yapabildiğim programım budur dedim .(ilk başladığımda ağırlıklar ve setler daha azdı tabii)...

Merhaba arkadaşlar; Aşağıya programımı yazıyorum (bazılarının isimlerini bilmediğim için mazur görün gülmeyin:) henüz 1 aydır spor yapıyorum ve 2. ayıma girdim kendimi test ettiğimde şuanda sağlıklı yapabildiğim programım budur dedim .(ilk başladığımda ağırlıklar ve setler daha azdı tabii)...

Merhaba arkadaşlar; Aşağıya programımı yazıyorum (bazılarının isimlerini bilmediğim için mazur görün gülmeyin:) henüz 1 aydır spor yapıyorum ve 2. ayıma girdim kendimi test ettiğimde şuanda sağlıklı yapabildiğim programım budur dedim .(ilk başladığımda ağırlıklar ve setler daha azdı tabii)...

Merhaba arkadaşlar; Aşağıya programımı yazıyorum (bazılarının isimlerini bilmediğim için mazur görün gülmeyin:) henüz 1 aydır spor yapıyorum ve 2. ayıma girdim kendimi test ettiğimde şuanda sağlıklı yapabildiğim programım budur dedim .(ilk başladığımda ağırlıklar ve setler daha azdı tabii)...

Arkadaşlar 6 aylık bir spor salonuyla anlaştım gidicem ama bu 6 ay içinde çok etkili bir sonuç görmek istiyorum, bunun için bana hangi supplemetler gerekir. (6ay yapıp bırakmıycam 6 ay içinde gerçekten çok geliştirmem lazım) Supplement yardımınızı bekliyorum, Kollar, omuz, göğüslerin şişmesini...

Herkese merhaba arkadaşlar. 28 yaşında 168 boyunda 48 kilodayım. Evet zayıfım yıllar evvel, zehirlenme(kimyasal) vakası yaşadıktan sonra 1 ay içinde 10 kilo verip toparlanamadım. Yeni bir beslenme programı oluşturdum. Uyku düzenim bozuldu şu sıralar onuda hafta bitmeden halledeceğim. Bir kaç...

Merhaba, Yaygın olarak kullanıldığı halde çoğunlukla yanlış uygulanan 3 egzersize ait yapılan yanlışlar ve doğrularını BFTR Blog'daki bu içerikte bulabilirsiniz: https://blog.bodyforumtr.com/hem-en-onemli-hem-de-en-cok-yanlis-yapilan-3-egzersiz/ İyi okumalar, iyi sporlar!

Merhaba, Karın kasları gelişimi ve yapılabilecek egzersizler ile ilgili güzel bir içerik BFTR Blog'da yayında. Linki paylaşıyoruz https://blog.bodyforumtr.com/en-iyi-karin-kasi-gelistirme-egzersizleri/ İyi okumalar!