Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar ben diyetisyen Halime Erarkadaş. Genellikle sporcu beslenmesi alanında çalışıyorum, vücut geliştirmeciler üzerine bitirme tezi ve seminer yazdım şimdi ise youtubeda içerik üretiyorum
https://youtube.com/channel/UCubVxrGJzlUAq7HxCmpsT4g
Kanalım henüz yeni ancak yağ yakıcı...
yaş 19 boy 1,80 kilo 117 yağ oranı %38.
Sabah kahvaltı 8'de
1 su bardağı süt veya açık şekersiz çay.(Ben süt içiyorum)
2 kibrit kutusu kadar peynir. (Yağlı yağsız yazmamış ben yarım yağlı yiyorum yağsız bulamadım.)
3 ince dilim ekmek kepekli çaydar vb.
1 tane haşlanmış yumurta
Mevsim...
