cardio

YAPAY ZEKA DESTEKLİ EGZERSİZ VE OYUN SİSTEMİ GOGYM İNTERAKTİF SPOR ZEMİNİ DÜNYANIN VE TÜRKİYENİN İLK TAŞINABİLİR İNTERAKTİF SPOR ZEMİNİDİR. Fiyat: 12.708TL Detaylı bilgi için: https://gamesforgym.com/tr/ Whatsapp: +90 506 5700211 Tamamen teknopark bünyesinde geliştirilen Türkiye'nin ilk ve...

Herkese iyi günler arkadaşlar pandemi ramazan evde kal derken mideyi çöp ettik zaten bundan öncesinde de kalın bacak sorunum vardı şimdi beter oldu 57 cm üst bacak alt bacak da 40 cm kalça desen aldı başını gidiyor makro hesapları yapıp güzel bir diyete başladım kalçadan 4 cm e yakın incelme...

Merhaba,öncelikle şunu söyleyeyim,cola zero benim iştahımı açmıyor yani daha fazla yememe sebep olmuyor. Şu çok net ki,cola zero şeker içermediği için kan şekerini yükseltmez,bu mantıkla da -bir kişide acıkmaya sebep olmadığı sürece- kilo yapmaması gerekir. Ama şurda ince bir çizgi var,Cola zero...

Merhaba,sabah kalkınca vücut depo enerjilere yönelmiş halde uyanırız yanlış bilmiyorsam.(yağ veya amino asitler). Sabah açken protein tozu içsem(veya bcaa) ve ilk karbonhidrat içeren öğünümü yemek için 3-4 saat beklesem vücudu amino asit yerine yağ depolarını kullanmaya yönlendirebilir miyim...

Merhaba,bu soruya neredeyse hiçbir yerde iyi bir cevap bulamadım.Öncelikle hedefim 20 kg vermek ve olabildiğince kas kaybetmeden bunu yapmak. Akşam protein ağırlıklı yemeğimi saat 8 de yiyorum.Sabahları 10 da kalkıyorum.Yani 14 saat vücuduma besin girmiyor. Şimdi sabah ben aç karna insülin...

Merhaba.L carnitin elimde var.En büyük amacım yağ yakmak ve şu 2 ürün arasındayım. https://www.hepsiburada.com/powerlife-burner-120-tablet-pm-sporfitpwl112 https://urun.n11.com/l-karnitin-ve-cla/powerlife-cla-1000-mg-100-jel-kapsul-hediye-P19480979 Sizce yağ yakmak için Burner ı mı CLA yı mı...

Merhabalar,23 yaşında 1.80 boyunda 111 kg yim(omuz 127 cm göğüs 114 cm bel 114 cm) 4 yıl önce spor yaparak 6 ayda 101 den 74 e düşmüştüm sonra geri aldım. Fakat şöyle bir sorun var ki 1 aydır haftada 5 gün sağlam şekilde spor yapmama ve l carnitine almama rağmen 1 kilo verebildim. Önce 45 dk...

Selamunaleykum arkadaslar ben u16 lisansli basketbol oyuncusuyum sizden ricam sokakta kondisyonumu nasıl arttırabilirim neler yapabilirim yardımcı olur musunuz ?

Merhaba Sporsever Arkadaşlar, Bana fikir verebilecek arkadaşların yorumlarına ihtiyacım var, yağ yakımım neredeyse milimetrik. Şöyle özetliyeyim; 30 yaşındayım, bundan 8 sene kadar öncesine kadar uzun süre fitness yaptım, vücut, kas yapım genetik olarak gelişmeye müsait bir yapıya sahip (daha...

Push Up Hareket uygulanırken Bel ve Karın bölgesi kasları sıkı olmak durumunda. Ayak, baş ekseni düz olmalıdır. Yani vücut bel bölgesinden yukarı ya da yere doğru bükülmemelidir. Eller omuz genişliğinden biraz daha fazla açılmalı ve yüz küçük bir açı ile ileriye doğru bakmalıdır. Kalkarken ve...

HIIT İle Üçü Bir Arada; Tek bir antrenman programıyla hem güçlenmek, hem yağ yakmak hem de kas kütlesi kazanmak, bu yüksek yoğunluklu Interval antrenmanla istediğiniz sonuçlar elinin altında... SEVİYENE GÖRE ⇒ Başlangıç Seviyesi – 30 saniye çalışma, 45 saniye dinlenme ⇒ Orta Seviye – 30...

Merhaba, Kardiyo, çoğunlukla kas gelişimine etkisi ve zaman alması sebebiyle vücut geliştirmede ihmal ediliyor. Bu durumun önüne geçebilmek adına sizlerle "Vücut Geliştirme ve Kardiyo" yazısını paylaşıyoruz. Link: https://blog.bodyforumtr.com/vucut-gelistirme-ve-kardiyo/ İyi okumalar!

Evde HIIT CARDİO yapabilir miyim yapabilirsem nasıl yapabilirim? Yağ yakımı için neler tüketmeliyim nasıl beslenmeliyim, şekeri tamamen kestim karbonhidratıda fakat karbonhidratı kesmemek gerekiyormuş günlük gerekli karbonhidratı hangi yiyecekten ne kadar yersem karşılayabilirim?

Herkese merhaba; Öncelikle forumu kısa süredir takip ediyorum ve bu konuyu sizlere danışmak istedim hatam olursa affola. Yaş:18 Boy :1.80 Kilo:90 4 ay önce ilk defa fitnessa başladım o zaman tam 98 kiloydum.2 ay çalışma sonucunda en son 83 kiloyu gördüm.Daha sonra maddi durumdan dolayı 3 aylık...

Birinci Gün (Salı) Squat 5x5 Bench Press 5x5 Ağırlıklı Barfiks 5x5 İkinci Gün (Perşembe) Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Ağırlıklı Dips 1x5 Üçüncü Gün (Cumartesi) Squat 5x5 Bench Press 5x5 Bentover Row 5x5 Dördüncü Gün (Pazar) Cardio Merhabalar...

Sa fullbody antreman yapıyorum 3 veya 4 set karısık piramit veya 10 tekrar minimum yapıyorum ama neden böyle olyuro oysaki antremandada terliyorum hareketleri yaparkende bize ant sonrası cardiyo yapıyorum 20 dk HIIT 1 dk kosrarak deparlı 1 dkda yürüyorum sizce HIIT kardiyoyu ant sonrası yapmasam...

Kiloluyum gobegim var . Boy:1.84 kilom 85.5 haftanin 5 gunu agirlik antremani haftasonu pazar da sahilde 45 dakikalik 1 saatlik kosarak gobegi verme imkanim olurmu ? Veya kaslar uzerinde olumsuz etkisi olurmu ?