calisthenics

Merhaba arkadaşlar ve abiler, ablalar öncelikle belirteyim yaşım 15. 2 aydır calisthenics yapıyorum. Son bir haftadır yavaş yavaş vücut geliştirmeye geçtim. Calisthenics ile altyapı yapmanın daha iyi olacağını düşünmüştüm ve bence haklıymışım dayanıklılığım arttı. Bu arada 8-10 yaş arası yüzme...

Böyle bir vücuta sahip kişinin diğer fit olan vücut gibi vucüt yapması ne kadar zaman alır ? antrenman: Şınav, barfiks, dips, squat.

1.70 boyunda 62 kilo 17 yaşındayım. Vücud ağırlığına daha çok önem veriyorum yani Calisthenics yapıyorum. Amacım kas yapmaktan sonra gücümü arttırmak (Barfiks, şınav sayısı arttırmak ve Planche, Hand-Stand vs. yapabilmek). Beslenme konusunda biraz sıkıntılıyım yani yağ oranımda sıkınıt yok ama...

17 yaşında 1.70 - 61 kiloyum. 4 ay fitness salonuna 2 ay kickboxa gittim. 2-3 aydır da evde calisthenics yapıyorum. Günde 2 yumurta, yulaf ezmesi yiyorum filan yani çok sağlam beslenemiyorum. Şimdi ben boşuna mı antreman yapmış oluyorum? Böyle zayıf bir beslenme ile yaptığım antreman hiçbir işe...

Merhabalar bi süredir kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum ve gayet iyi sonuçlar aldığımı düşünüyorum. Dips barfiks şınav gibi temel hareketlerle başladım calisthenics tarzı çalıştım, omuzlarımda bicepslerimde belirgin gelişme gözlemledim ayrıca arka kolumda (ağırlığı bu kaslara vermiştim). Merak...

öncelikle iyi forumlar bir sorum vardı ben vücut agırlıgı antremanlarını severim salona gitmeye zamanım olmadıgı için ve biraz uzak oldugu için vücut agırlıgı antremanlarına başladım barfiks barı alıcam daha 1 barfiks çekemiyorum ama :D hedefim yağ oranımı 17den 10a indirmek bu süreçte kaslarımı...

İyi günler iyi forumlar. Önemli bir durum olduiu için yazlığa gelmek zorunda kaldım hızlıca. Yanıma dambılları alamadım haliyle normalde evde çalışıyordum. Şuan bulk yapıyorum kilo açığımı kapatmak için. Bir süte burada kalacağım en azından 1 ay. Sorarsanız barfiks demiri bile yok buraarda...

Merhaba, Barfiks çekememekten dolayı soru soran oluyor. Bizler bu makalenin kesinlikle barfiks çekmek ile ilgili sıkıntısı olan kişilere faydalı olacağını düşünüyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/barfiks-cekemiyorum-diyenlere-en-iyi-alternatif-inverted-row/ İyi okumalar!

iyi günler, Spora başlayalı hemen hemen 2, 2-5 ay oldu ilk istasyon programımdan sonra aşağıdaki programı verdiler.Ancak bu program bana çok sallapati ve geçiştirme gibi geldi,daha doğrusu bir türlü bu programın mantığını anlayamadım ve öğrenemedim.Şimdi diyeceksiniz daha başlayalı 2 ay olmuş...

Merhabalar Yurtdışında birçok çocuğun (5-10 yaş) spora başlatıldığını videolarda görüyoruz :) o yaşta şınavı barfiksi aşmış calisthenics de ileri seviyelere gelmişler resmen :D Aynı şekilde benimde 9 yaşında tanıdığım birisi var onu spora başlatmak istiyorum :) Ailesinin bilgisi var onlara...

Street workout (Calishthenics) hayatımın 3. senesindeyken ve şuan 6 senesindeyim ve formum bu şekilde,salonda olduğuma bakmayın kapalı ortamda vucud ağırlığı çalışmaları ağırlıklı barfix çalışmaları ile idmanlarımı tamamlıyordum. @sercanulusoyworkout

Street Workout & Calisthenics (Sokak egzersizleri & Vucud ağırlığı ile yapılan egzersizler) Temeli vücud ağırlığı ile yapılan hareketlerden oluşup daha sonrasında akrobasi hareketlerine davet çıkartan bir spordur. Bu spor jimnastiğe çok benzemektedir.Denge,kuvvet,esneklik gibi özellikleri...

Street Workout & Calisthenics (Sokak egzersizleri & Vucud ağırlığı ile yapılan egzersizler) Temeli vücud ağırlığı ile yapılan hareketlerden oluşup daha sonrasında akrobasi hareketlerine davet çıkartan bir spordur. Bu spor jimnastiğe çok benzemektedir.Denge,kuvvet,esneklik gibi özellikleri...

Ağırsağlam t sitesinde ücretsiz programlar paylaşıyorlar, genel olarak başarılılar diyebilirim :) Powerlifting yapıyor kanal sahibi (furkan :) ) O yüzden calisthenics programı paylaşmasını biraz saçma buldum aslında :D Öncelikle programı vereyim :) 1. Seviye; Antrenman A (Pazartesi) Dinamik...