Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba yaşım 17
1 sene fitness yaptım ve bıraktım 7 8 ay ara verdim bu arada bayağı yağlandım kas kaybıda oldu 70 kilodan 80 kiloya çıktım
Fitnessa yeniden başladım yağlıyım aynı anda antreman ve cardiomu yapmalıyım veya ne şekilde beslenmeliyim antreman programım nasıl olmalı eğer...
Merhaba arkadaslar,
Ben amator futbolcuyum bizim liflerin kaslarin uzun olmasi lazim esneklik acisindan 2-3 gun sonra bodye baslicam salonda bodycilerin lifleri mi kaslari mi ne kisa oluyormus bu bize ters benim amacim şişmek degil dayaniklilik kazanmak ve forma girmek bunun icin bi calisma...
