Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Herkese selam ;
Arkadaşlar bilimsel olarak denenmiş ve sonuca varılmış bir program buldum. Bu fullbody programı sizle paylaşmak istedim. Bu işte deneyimli kişiler mantıklı bir şekilde yorumlarsa sevinirim. (Hedef kilo almak bulk dönemindeyim)
1 - > Bench Press 3X10
2 - > Dumbell Fly 3X12
3 - >...
antrenmanantrenmanöncesiantrenman program
antrenman programı
fitness baslangic tavsiyeleri
fitness beslenme
full body
fullbody antreman kaç gün yapmalı
kas
kas gelişimi
