evde cardio çalışması!!

Discussion in 'Vücut Geliştirme & Fitness' started by metehan711, Mar 28, 2010.

Watchers:
This thread is being watched by 1 user.
  1. metehan711
    Offline

    metehan711 Üye

    Joined:
    Mar 7, 2010
    Messages:
    14
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    0
    konu olarak benzer bir şey bulamadığımdan açtım arkadaşlar varsa lütfen linkle yönlendirin..

    haftada 1-2 gün yüzmeye gitmeye karar verdim. evimin yakınında maalesef (daha önce sık sık belirttiğim gibi!!) bi fitness salonu yok, bu yüzden evde 15 kg dumbel setimle idare etmeye çalışıyorum.

    ama genel olarak vücut yağımı indirmek için, diyetin yanında evde nasıl bir cardio yapabilirim, yürüyüş müdür, bisiklet çevirme midir, artık bana birkaç hareket söyler misiniz şu yaza klasik deyimle seksi bi vücutla girelim forumca :D

    ölçüler, vücut değerleri vs:

    boy 1.78
    kilo: 75
    yaş 16.5

    bel çevresi değil genel bi eritme amaçlıyorum arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.
     
    metehan711, Mar 28, 2010
    #1

Share This Page